Oi oi oi!
Quem é vivo sempre aparece, não é verdade?
A minha ausência deve-se ao desânimo que tenho sentido nos últimos tempos: insegurança a nivel alimentar e profissional.
Quero agradecer imenso ao meu anjo virtual, a minha querida Jenni, que, mesmo estando ausente, o seu incentivo para o meu regresso foi constante! Obrigada minha querida, o seu apoio foi fundamental para mim!
Apesar de tudo, tenho boas noticias relacionadas com o peso: mantive os 62kg o que é ótimo. Cheguei a ver um numero superior na balança mas há cerca de uma semana e meia comecei a controlar novamente as porções. Como de tudo na mesma, incluindo bolos e pizza que tanto gosto, mas tento controlar melhor as quantidades e compensar com chás.
Um beijo enorme meus amores*
segunda-feira, 14 de dezembro de 2015
terça-feira, 3 de novembro de 2015
Cardápio
Olá meninas!
Como estão?
Comigo está tudo bem, com a glória e graça de Deus!
Hoje passei cá para postar o cardápio do dia! Já não fazia isso há algum tempo, não é? Ora vejam como me comportei:
Pequeno-almoço:
- 1 pão francês
- 1 fatia de queijo Limiano
Almoço:
- 1 pão francês
- 1 fatia de queijo Limiano
- 1 iogurte líquido de cereias
Lanche da Tarde:
- 4 bolachas Proalímentar de frutos vermelhos
Jantar:
- 1 sopa de legumes
- 1 pão francês
- 1 iogurte magro de morango
- 1 café sem açúcar
Ceia:
- 1 banana
Ceia 2:
- bolacha Proalímentar de leite e cereais
O que acharam?
Um beijo *
Como estão?
Comigo está tudo bem, com a glória e graça de Deus!
Hoje passei cá para postar o cardápio do dia! Já não fazia isso há algum tempo, não é? Ora vejam como me comportei:
Pequeno-almoço:
- 1 pão francês
- 1 fatia de queijo Limiano
Almoço:
- 1 pão francês
- 1 fatia de queijo Limiano
- 1 iogurte líquido de cereias
Lanche da Tarde:
- 4 bolachas Proalímentar de frutos vermelhos
Jantar:
- 1 sopa de legumes
- 1 pão francês
- 1 iogurte magro de morango
- 1 café sem açúcar
Ceia:
- 1 banana
Ceia 2:
- bolacha Proalímentar de leite e cereais
O que acharam?
Um beijo *
domingo, 18 de outubro de 2015
Pesagem
Olá meus amores!
Como estão? Espero que tudo ótimo!
Comigo está tudo muito bem, graças a Deus! Sou feliz acima de tudo e qualquer coisa. Tenho tudo aquilo que preciso para isso: amigos, poucos mas bons, uma familia linda, um namorado estupendo e um trabalho do qual gosto muito e me sinto muito bem ao faze-lo!
Ontem tivemos um desentendimento com um suposto amigo nosso, algo que se vem arrastando há muitos meses, e descobrimos que afinal ele não era tão nosso amigo como nos eramos dele! Assim, decidimos por um ponto final na situação desagradável e ele vai seguir um caminho diferente do nosso! Apesar de tudo, desejo, do fundo do coração, que seja muito feliz, mas longe de mim!
Serviu para valorizarmos as únicas e verdadeiras amizades!
Mudando de assunto, a balança hoje marcou 62.1kg. Fiquei mega feliz como devem imaginar!
Um beijo amores
Como estão? Espero que tudo ótimo!
Comigo está tudo muito bem, graças a Deus! Sou feliz acima de tudo e qualquer coisa. Tenho tudo aquilo que preciso para isso: amigos, poucos mas bons, uma familia linda, um namorado estupendo e um trabalho do qual gosto muito e me sinto muito bem ao faze-lo!
Ontem tivemos um desentendimento com um suposto amigo nosso, algo que se vem arrastando há muitos meses, e descobrimos que afinal ele não era tão nosso amigo como nos eramos dele! Assim, decidimos por um ponto final na situação desagradável e ele vai seguir um caminho diferente do nosso! Apesar de tudo, desejo, do fundo do coração, que seja muito feliz, mas longe de mim!
Serviu para valorizarmos as únicas e verdadeiras amizades!
Mudando de assunto, a balança hoje marcou 62.1kg. Fiquei mega feliz como devem imaginar!
Um beijo amores
quinta-feira, 15 de outubro de 2015
Cardápio
Olá meninas! Como estão?
Eu estou bem, graças a Deus! E, felizmente, sinto-me mais motivada com a RA. Hoje tive um dia perfeito na alimentação e ingestão de líquidos.
Ora vejam:
Pequeno-almoço:
- 1 chávena de chá verde com limão
Lanche da manhã:
- 1 banana
Almoço:
- 1 tigela de caldo verde
- 1 gelatina de pêssego
- 1 café sem açúcar
Lanche da Tarde:
- 1 banana
- 5 bolachas de água e sal
Jantar:
- couve e cenoura cozidas
- 1 batata média cozida
- 1 pedaço de carne de vaca cozida
- 1 café sem açúcar
* Líquidos:
- 1.5 L de água
- 0.25 L de chá verde
Eu estou bem, graças a Deus! E, felizmente, sinto-me mais motivada com a RA. Hoje tive um dia perfeito na alimentação e ingestão de líquidos.
Ora vejam:
Pequeno-almoço:
- 1 chávena de chá verde com limão
Lanche da manhã:
- 1 banana
Almoço:
- 1 tigela de caldo verde
- 1 gelatina de pêssego
- 1 café sem açúcar
Lanche da Tarde:
- 1 banana
- 5 bolachas de água e sal
Jantar:
- couve e cenoura cozidas
- 1 batata média cozida
- 1 pedaço de carne de vaca cozida
- 1 café sem açúcar
* Líquidos:
- 1.5 L de água
- 0.25 L de chá verde
Não está fácil
Olá amores!
Tudo bem com vocês?
Confesso que continuo a não ter a alimentação que deveria. Tá difícil encontrar o foco novamente! O peso continua nos 63.3kg infelizmente! De segunda até agora tive momentos de controle e momentos de completo descontrolo alimentar! Ninguém é perfeito! Sei que vocês estavam habituadas a ver em mim o reflexo da disciplina e do autocontrolo, mas quando estamos mais sensiveis noutras áreas da vida pessoal, acabamos perdendo isso! Infelizmente!
Amanhã vou fazer uma dieta muito restritiva para tentar desinchar um pouco. Sinto que a má alimentação que tenho feito me provocou muita retenção de líquidos!
Amanhã volto para publicar o cardápio!
Um beijo
Tudo bem com vocês?
Confesso que continuo a não ter a alimentação que deveria. Tá difícil encontrar o foco novamente! O peso continua nos 63.3kg infelizmente! De segunda até agora tive momentos de controle e momentos de completo descontrolo alimentar! Ninguém é perfeito! Sei que vocês estavam habituadas a ver em mim o reflexo da disciplina e do autocontrolo, mas quando estamos mais sensiveis noutras áreas da vida pessoal, acabamos perdendo isso! Infelizmente!
Amanhã vou fazer uma dieta muito restritiva para tentar desinchar um pouco. Sinto que a má alimentação que tenho feito me provocou muita retenção de líquidos!
Amanhã volto para publicar o cardápio!
Um beijo
segunda-feira, 12 de outubro de 2015
Atualizando
Olá meus amores!
Como é que vocês estão? Espero que tudo ótimo!
Comigo esta tudo bem, graças a Deus! Não tenho conseguido passar cá nestes últimos tempos mas isso vai mudar esta semana! A balança continua na mesma, mais precisamente em 63.5kg! Engordei um bocado, fruto da má alimentação que tenho feito! Mas amanhã recomeço a RA!
Um beijo e até amanhã :)
Como é que vocês estão? Espero que tudo ótimo!
Comigo esta tudo bem, graças a Deus! Não tenho conseguido passar cá nestes últimos tempos mas isso vai mudar esta semana! A balança continua na mesma, mais precisamente em 63.5kg! Engordei um bocado, fruto da má alimentação que tenho feito! Mas amanhã recomeço a RA!
Um beijo e até amanhã :)
quarta-feira, 23 de setembro de 2015
Dia 2
Olá meus amores!
Passei aqui rapidinho antes de ir trabalhar para postar o cardápio de ontem.
Pequeno-almoço:
- 1 taça de gelatina de pêssego
Almoço:
- 2 conchas de massa fusili
- 1 panado de porco frito
- 1 café sem açúcar
Lanche da tarde 1:
- 1 iogurte líquido de frutos tropicais
- 5 bolachas de água e sal
Jantar:
- 1 salada de alface, cenoura, milho, cogumelos e panado temperada com azeite e limão
Ceia 1:
Passei aqui rapidinho antes de ir trabalhar para postar o cardápio de ontem.
Pequeno-almoço:
- 1 taça de gelatina de pêssego
Almoço:
- 2 conchas de massa fusili
- 1 panado de porco frito
- 1 café sem açúcar
Lanche da tarde 1:
- 1 iogurte líquido de frutos tropicais
- 5 bolachas de água e sal
Jantar:
- 1 salada de alface, cenoura, milho, cogumelos e panado temperada com azeite e limão
Ceia 1:
- 2 bolachas de cereais
Ceia 2:
- 1 taça de gelatina de pêssego
Ceia 2:
- 1 taça de gelatina de pêssego
* Líquidos:
- 1L de água
Subscrever:
Mensagens (Atom)