Hoje a minha alimentação bem saudável, digna de uma verdadeira RA. O problema é que no fim do jantar, irei direta para uma festa de aniversário. Fui convidada muito em cima da hora mas não consegui dizer que não. Tentarei apenas comer 1 fatia do bolo de aniversário.
Ao acordar
- 1 copo de água morna + sumo de 1/2 limão
Pequeno-almoço - 10.45h
- 1 chávena de chá de limão
- 2 fatias de pão de centeio torrado + 1 fatia de queijo Limiano
Almoço - 12.45h
- 2 hambúrgueres de peru grelhados
- 1 colher de servir de arroz branco
Lanche da Tarde - 16.30h
- 1 laranja
- 5 bolachas de água e sal
Jantar - 19.45h
- 2 filés de cação panado frito
- salada de alface e cebola temperada com azeite, sal e vinagre
Ceia 1 - 22h
- 2 fatias médias de bolo de aniversário (cheio de chocolate e cremes) -
- 1 café sem açúcar
Ceia 2 - 00h
- 1 chávena de chá verde
* Líquidos:
- 1 L de água
- 0.5 L de chá de limão
- 0.2 L de chá verde
Oiiii. Pode simmmm, vc esta de Reeducação alimentar não de total privação alimentar. Amanhã evite os carboidratos. Lei da recompensa. Bjsss
ResponderEliminarei!
ResponderEliminarachei q foi bem..ainda mais q foi pega de surpresa!!!!!
bjos