Bom dia amores!
Ontem foi o dia do chocolate! Estava com tanta vontade de comer que não resisti! #gula#
Pequeno-almoço:
- 1 iogurte de cereais
Lanche da manhã:
- 2 quadrados de chocolate
Almoço:
- 2 hambúrguer de peru grelhados com sumo de limão
- milho e cogumelos
- 1 café sem açúcar
Lanche:
-1 maçã vermelha
Jantar:
- 1 tosta de pão de forma com queijo e tomate
- 1 café sem açúcarCeia 1:
- 2 bolas de gelado (manga e morango)
Ceia 2:
- 4 quadrados de chocolate
* Líquidos:
- 3 L de água
Atividade Física:
- 2h (caminhada e musculação)
Beijos amores
Oi Ana, eu vi uma reportagem falando que o melhor horário de comer doce é pela manha, já que o metabolismo acorda voraz pela ausência de alimentação durante o sono. Fora que te deixa saciada de doce por todo o dia....
ResponderEliminarCardápio como sempre, impecável!
Chocolate de vez em quando faz bem fico assim perto da TPM.
ResponderEliminarOi Ana! Gosto de ter chocolate meio amargo em casa, pois quando dá vontade como uns dois quadradinhos e melhora! rs Agora ao leite me acabo! kkk
ResponderEliminarBjs