Como estão? Eu hoje estou muito cansada. Tive um longo dia de trabalho onde mal consegui tempo para fazer os lanches entre as refeições principais, mas lá fui conseguindo!
O cardápio foi:
Pequeno-almoço:
- 4 bolachas Maria
Lanche da manhã:
- 1 café sem açúcar
- 1 café sem açúcar
- 6 bolachas integrais 75% cereais
Almoço:
- 1 sopa de abóbora
- 1 gelatina de limão
Lanche da tarde 1:
- 1 iogurte líquido de morango
- 5 bolachas de água e sal
Jantar:
- 1 omolete de 2 ovos com salsichas e sementes de chia
- 1 omolete de 2 ovos com salsichas e sementes de chia
- 1 hambúrguer de frango grelhado com limão
- 1/2 banana
- 1 café sem açúcar
Ceia:
- 1 leite achocolatado
- 9 bolachas integrais com doce de pêssego
* Líquidos:Ceia:
- 1 leite achocolatado
- 9 bolachas integrais com doce de pêssego
- 2L de água
Estraguei o dia todo na ceia, não acham? Mas não consegui resistir apesar de agora estar arrependida de ter comido tudo aquilo!!
Compensei bebendo 0.5 L de chá termogénico no final (chá verde, limão e canela)
Beijos amores *
Oi Ana, não acho que vc estragou o dia todo... Veja mais pelo lado positivo o que vc se esforçou para fazer de bom. Fora que cansaço nos leva, muita das vezes, a compensar na comida. Talvez, tenha sido só um dia. Bjão pra vc e sucesso aí
ResponderEliminarObrigada minha querida.
EliminarUm beijo *
Eu sou suspeita pra falar, ainda mais que vejo seu cardápio sempre tão bonito. Uma vez só pode. Matou a vontade, ficou satisfeita, bom que demora até ter outra recaída. Nada de se sentir mal!
ResponderEliminarO próximo desafio de 60 dias começa no dia 27 (vai dar uma segunda feira).
O importante que passou vamos ao foco.
ResponderEliminarOi amore espero que esteja melhor...Vamos juntas!!!
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