Como estão? Eu estou ótima, graças a Deus!
Superei mais um dia do Desafio 60dias e fiz 30 minutos de caminhada na companhia do meu mais que tudo!
E vocês? Fizeram exercício?
O cardápio foi o seguinte:
Pequeno-almoço:
- 1 banana
Almoço:
- 1 sopa de legumes
- 1 café sem açúcar
Lanche da tarde 1:
- 2 fatias de queijo + 1 noz
Lanche da tarde 2
- 1 banana + 2 nozes + sementes de chia + bagas goji
- 1 chávena de chá de maracujá
Lanche da tarde 3:
- 1 compal essencial de morango
Jantar:
- caldeirada de peixe (batata, cação, camarão e delícias do mar)
- caldeirada de peixe (batata, cação, camarão e delícias do mar)
-1 taça de gelatina de morango
- 1 café sem açúcar
Ceia:
- 1 chávena de chá de maracujá
- 2 fatias de queijo
* Líquidos:Ceia:
- 1 chávena de chá de maracujá
- 2 fatias de queijo
- 1L de água
- 1 L de chá de maracujá
Exercício:
- 30 min de caminhada
Beijo
ola amiga passando para conhecer seu blog e para te desejar uma boa noite, estou te seguindo e se puder me de uma maozinha, pois vou começar uma dieta e gostaria da sua ajudinha...ok?? bjssssss
ResponderEliminarLuciani
Ana, eu sempre fico impressionada com o seu cardápio! É muita disciplina! Parabéns!
ResponderEliminarE que bom que venceu mais um dia. Mesmo com as pernas doloridas (fiz treino de força ontem) caminhei hoje! Agora é o merecido descanso!
Obrigada querida Andreia!
EliminarEu também ja sinto nos músculos o poder da atividade física: dor! rsrsrsr
Sinal de que está a produzir efeitos! Bom demais não é?
Um grande beijinho <3
Oi, Ana Isabel!
ResponderEliminarTambém estou firme aqui no desafio.
Beijo
Oi amiga eu fiz 40 min de caminhada mas preciso me comprometer mais com a atividade física.
ResponderEliminarQue refeição linda adoro sopa.
Oiiiii Anaaaaaaaaaaaaa
ResponderEliminarAndei sumida....mas estava sem inspiração para escrever...e meio chateada por oscilar sempre de peso na casa dos 70. Confesso que desencanei um pouco e foquei um pouco a mais em outros projetos.
( Mas nunca deixei totalmente esse de emagrecimento e qualidade de vida) .
Vc sempre mara nas alimentação......agora que estou conseguindo comer parecidinha com vc........depois desse tempo todo!
Um grande bjão e saudades
Grazi