Dia 4

Olá amores!

Como estão? Eu estou ótima, graças a Deus!
Como se comportaram hoje? Comeram bem e fizeram exercício? Eu fiz tudo isso! Ora confirmem:


Pequeno-almoço:
- 1 iogurte mix de smarties
Lanche da manhã 1:
- 1 banana
- 1 café sem açúcar
Lanche da manhã 2:
- 4 bolachas Maria
Almoço: 
- 1 sopa de cenoura e feijão verde

- 1 gelatina de ananás

Lanche da tarde 1:

- 1 iogurte mix de smarties

Lanche da tarde 2:

- 1 banana
 Jantar:
- 1 pão Thins simples

* Líquidos:

- 1.5L de água

Exercício:
- 30 min de ginástica localizada

Beijão *