Como se devem ter apercebido, não tenho atualizado o histórico das minhas pesagens, pelo simples facto de que tenho mantido o peso entre os 59 e os 60kg. Tenho dias que como demais e depois compenso nos seguintes, o que me tem ajudado a não engordar.
O peso de hoje era: 59.8kg!
A alimentação não foi famosa. Não tive fome nenhuma na hora de almoço e comi alguma coisa para enganar o estômago. Claro que compensei no lanche da tarde. Ora vejam:
Pequeno-almoço
- 1 pão de sementes + 1/2 fatia de queijo Limiano + 1 fatia de fiambre de peru
- 1 banana
Almoço
- 1 pacote de bolachas Cream Cracker
- 1 banana
Lanche da Tarde
- 1 fatia de pão de centeio + 1 fatia de fiambre de peru
- 1 laranja
Jantar
- 1 bife de peru grelhado
- salada de feijão verde e cenoura
- 1 concha de batatas fritas
Ceia
- 1 iogurte grego de manga
- 1 concha de batatas fritas
Ceia
- 1 iogurte grego de manga
Olá! Estou começando meu blog sobre emagrecimento saudável e reeducação alimentar. Parabéns pelos 12kgs perdidos! Vamos continuar!
ResponderEliminarAbraços
http://agoraeucomofolha.blogspot.com.br/
Oi minha amiga, ando me envolvendo muito com outros assuntos e fico sem muito tempo para o blog. Mas fico feliz a tenhas alcançado sua meta . Tem quê observar qual é o ponto de equilíbrio do seu peso. Bjsss e parabéns com carinho Grazi.
ResponderEliminarnem me fale em tempo!
ResponderEliminarto na correria para a cirurgia e ate deixo o blog de lado!
beijos