Bom dia amores!
Ontem foi o dia do chocolate! Estava com tanta vontade de comer que não resisti! #gula#
Pequeno-almoço:
- 1 iogurte de cereais
Lanche da manhã:
- 2 quadrados de chocolate
Almoço:
- 2 hambúrguer de peru grelhados com sumo de limão
- milho e cogumelos
- 1 café sem açúcar
Lanche:
-1 maçã vermelha
Jantar:
- 1 tosta de pão de forma com queijo e tomate
- 1 café sem açúcarCeia 1:
- 2 bolas de gelado (manga e morango)
Ceia 2:
- 4 quadrados de chocolate
* Líquidos:
- 3 L de água
Atividade Física:
- 2h (caminhada e musculação)
Beijos amores