Eu estou muito bem, graças a Deus!
Como correu o vosso fim-de-semana? O meu foi muito agradável, embora pequenino! Trabalhei sábado todo o dia, mas aproveitei muito bem o Domingo! Relativamente à alimentação, foi saudável e dentro das quantidades adequadas. Refresquei-me com um bom sorvete de manga e framboesa e bebi muita água e chás fresquinhos!
Hoje tive um longo dia de trabalho (11 horas seguidas) e amanha será igual. Mas, quem corre por gosto não cansa, right?
A alimentação foi muito boa também. Ora vejam o cardápio:
Pequeno-almoço:
- 1iogurte grego de morango
Lanche da manhã:
- 1 café sem açúcar
- 1 bolacha integral
Almoço:
- 1 tigela de caldo verde
Almoço:
- 1 tigela de caldo verde
- 1 gelatina de tutti-frutti
- 1 café sem açúcar
Lanche da tarde:
- 1 iogurte grego de morango
Jantar:
- 1 sopa de legumes
Jantar:
- 1 sopa de legumes
- cogumelos com salsichas
- 1 gelatina de ananás
Ceia:
- 1 chávena de chá de mirtillos * Líquidos:
- 1.5L de água
Beijos*