quarta-feira, 23 de setembro de 2015

Dia 2

Olá meus amores!

Passei aqui rapidinho antes de ir trabalhar para postar o cardápio de ontem.

Pequeno-almoço:
- 1 taça de gelatina de pêssego

Almoço: 
- 2 conchas de massa fusili
- 1 panado de porco frito  
- 1 café sem açúcar
Lanche da tarde 1: 
- 1 iogurte líquido de frutos tropicais
- 5 bolachas de água e sal
Jantar: 
- 1 salada de alface, cenoura, milho, cogumelos e panado temperada com azeite e limão 
Ceia 1:
- 2 bolachas de cereais
Ceia 2:
- 1 taça de gelatina de pêssego

* Líquidos:
 - 1L de água

segunda-feira, 21 de setembro de 2015

Recomeço Dia 1

Olá meus amores!

Como estão? Como foi a vossa segunda-feira?
Eu estou ótima, graças a Deus, e o meu início de semana correu na perfeição com um bom dia de trabalho!


A parte da alimentação e da ingestão de líquidos também correu muito bem. Ora vejam:

Pequeno-almoço:
- 2 fatias de ananás

- 2 queijinhos brancos light
Almoço: 
- 1 omolete de 2 gemas + 3 claras com chia, cogumelos e fiambre de peru
- 1 café sem açúcar
Lanche da tarde 1: 
- 1 iogurte líquido de frutos tropicais
- 5 bolachas de água e sal
Lanche da tarde 2:
- 1 café sem açúcar
Jantar: 
- 1 salada de alface, cenoura, milho e cogumelos temperada com azeite e limão 
Ceia 1:
- 4 queijinhos brancos light 
Ceia 2:
- 1 taça de gelatina de pêssego

* Líquidos:
 - 2L de água

Beijos amores *

domingo, 20 de setembro de 2015

Apareci

Olá meus amores!

Como estão? Eu estou ótima, graças a Deus!

Estava cheia de saudades vossas e do meu cantinho de reflexões e desabafos! Como sabem, entrei de férias dia 1 de Setembro (que foram ótimas) e, como é óbvio, dieta e atividade física foram completamente esquecidos. Contudo, esse esquecimento prolongou-se até hoje pois continuei com a má alimentação e a falha na AF. 

Deda, espero que você faça um novo Desafio 60dias para eu poder cumprir do inicio ao fim. Esta é a ultima semana do Desafio, e mesmo tendo já falhado duas delas, pretendo fazer bonito nesta, para acabar em grande!

A balança claro que se ressentiu e apresentou-me 63.2kg, mas confesso que tendo em conto o que andei comendo até nem achei mau de todo. Agora vou correr atrás do prejuizo e amanha inicio novamente a minha dieta e volto a postar os cardápios aqui no blogue diariamente!

Beijos amores *