quinta-feira, 15 de outubro de 2015

Cardápio

Olá meninas! Como estão?

Eu estou bem, graças a Deus! E, felizmente, sinto-me mais motivada com a RA. Hoje tive um dia perfeito na alimentação e ingestão de líquidos.
Ora vejam:

Pequeno-almoço:
- 1 chávena de chá verde com limão

Lanche da manhã:
- 1 banana

Almoço:
- 1 tigela de caldo verde
- 1 gelatina de pêssego
- 1 café sem açúcar

Lanche da Tarde:
- 1 banana
- 5 bolachas de água e sal

Jantar:
- couve e cenoura cozidas
- 1 batata média cozida
- 1 pedaço de carne de vaca cozida
- 1 café sem açúcar

* Líquidos:
- 1.5 L de água
- 0.25 L de chá verde

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