Sumiço + Cardápio

Olá princesas! Como estão?

Estava cheia de saudades de vocês! Tenho estado um pouco ausente porque ando desanimada e super melancólica. Mas se Deus quiser, tudo irá passar e conseguirei arranjar trabalho para poder relaxar um pouco. 

A alimentação não tem andado famosa. Tenho comido muitas porcarias! Mas hoje já retomei a alimentação saudável e espero que seja para manter. Tudo depende de mim, né? Por isso, vou me esforçar ao máximo. Decidi que vou voltar a postar diariamente o meu cardápio porque desde que deixei de o fazer a RA tem sido muito má. Desta forma consigo-me controlar mais e ver onde estou a falhar.

Tenho feito caminhada em alguns dias, mas agora não o poderei fazer uma vez que começou a chover esta semana! Parece que voltamos ao Inverno: chuva, vento e frio!!

Na passada sexta-feira esqueci-me da pesagem, pelo que só irei subir à balança na próxima, ou seja, depois de amanhã. Até lá vou tentar fechar a boca para conseguir diminuir um pouco o peso, que deve ter aumentado.

O cardápio de hoje foi o seguinte:

(Não fiz pequeno-almoço porque acordei tarde)

Almoço - 12.30h

- 1 omolete de 2 ovos + 2 claras com um fio de azeite de oliva

Lanche da Tarde 1 - 16.30h

- 1 iogurte de banana

- 4 avelãs

Lanche da Tarde 2 - 18h

- 10 azeitonas pretas (fui comendo enquanto arrumava e preparava o jantar)

Jantar - 20h

- 1 hambúrguer de vaca grelhado

- salada de alface, cebola e azeitonas pretas temperada com azeite de oliva, sal e vinagre

Ceia - 23h

- 1 chávena de chá de frutos do bosque