O cardápio de hoje:
PA: 1 chávena de chá verde; 1 fatia de pão de centeio com uma fatia de queijo branco
LM: 3 nozes
A: 1 hambúrguer de peru grelhado; legumes gratinados - cenoura, ervilha e repolho
L: 1 laranja com canela
J: carne de porco refogada; grelos salteados com azeite e alho; 2 pedaços de batatas fritas
Líquidos: 1.5 L de água; 0.2 L de chá verde
Oiiii minha amiga, eu escrevi um texto no meu e-mail.
ResponderEliminarVc está indo muito bem, parabéns...mas cuide para manter um dieta balanceada.
Muita restrição leve a Crise se Compulsões repetitivas. Vc está reaprendendo a ser magra...isso deve ser um estilo de vida ....um hábito.
Com Carinho Grazi
Obrigada querida!
EliminarSim, eu tenho feito isso, a única coisa que eliminei foram os carbo-hidratos mais pesados (pão, massa, arroz, batata) a noite, e tento comer só pela manhã. De resto como tudo normal, apenas em menores quantidades.
Espero que você também esteja indo bem com a sua RA.
Um beijo