quinta-feira, 30 de julho de 2015

Dia 3

 Olá meninas?

Como foi o vosso 3º dia do desafio?
O meu foi assim:


Pequeno-almoço:
- 1 iogurte grego de morango
Almoço: 
- 1 espetada de peru
- 1 colher de arroz branco
Lanche da tarde 1:
- 1 iogurte líquido de ananás e côco
Lanche da tarde 2
- 1 banana
- 1 café sem açúcar
Jantar: 
- 1 sopa de legumes
-1 fatia de melancia
- 1 café sem açúcar
Ceia 1: 
 - 1 maçã desidratada
Ceia 2:
- 1 fatia de queijo
* Líquidos:
- 2L de água


Exercício:
- 30 min de ginástica localizada

Beijo

3 comentários:

  1. O meu terceiro dia foi muito bom. A minha atividade física de hoje foi zumba. Nunca tinha feito. Gostei muito.
    Que bom que vocês está no foco também!

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  2. Parabéns minha linda, aliar a AF em seu dia só irá trazer coisas boas. Um beijão !♡♡♡

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