quinta-feira, 13 de agosto de 2015

Cardápio do dia

Olá meus amores!

Como estão? Eu estou ótima, graças a Deus!

Esta semana tenho caprichado muito na atividade física! Ganhei vergonha na cara e decidi compensar o desastre que foi a semana passada quer na AF quer na RA pois no Domingo e na Segunda comi imensas porcarias e não controlei as quantidades! Por isso agora estou fazendo tudo por tudo para na sexta conseguir ver um bom resultado na balança!

E vocês, têm feito exercício regularmente?

O cardápio de hoje foi o seguinte:

Pequeno-almoço:
- 1 gelatina de ananás

Lanche da manhã 1:
- 1 queijinho branco
Almoço: 
- 1 bife de peru grelhado com limão
- 2 colheres de arroz branco
- milho
- 1 café sem açúcar
Lanche da tarde: 
- 5 bolachas de água e sal
- 1 café sem açúcar
Jantar:
- 1 salada de alface, cenoura, milho, cogumelos e salsichas com molho de azeite e vinagre
Ceia:
- 2 fatias de queijo
* Líquidos:
- 2.5L de água

Exercício:
- 30 min de ginástica localizada
- 30 min de vídeo-aula de Pump It Up


Beijos amores *

4 comentários:

  1. Oii Ana que bom que está firme na Ra e Af. Mantenha o foco.
    Bjsss

    ResponderEliminar
  2. Uau amiga! Vc está de parabéns! Isso aí. Força ! Um super beijo ♡♡♡♡

    ResponderEliminar
  3. Que bom que você voltou com força total! Essa semana não estou nem me reconhecendo também! Quero porque quero ficar linda no vestido de noiva! Parabéns pelos seus avanços!

    ResponderEliminar
  4. Acho que todo mundo deu uma escapulida nesse fim de semana né. Você tá indo muito bem Ana, tô super orgulhosa do seu desempenho!
    Boa semana!

    ResponderEliminar