Hoje foi dia de mais uma pesagem desta minha jornada! Perdi algumas gramas e fiquei muito feliz, pois não tenho controlado a alimentação nos últimos tempos.
Peso Anterior - 60.1
Peso Atual - 59.9
Saldo: - 200gr
Hoje lanchei e jantei em casa de amigos e o resultado não foi bom, pois comi muitas porcarias. Tem sido difícil manter a RA nos fins-de-semana! E neste então a dificuldade é ainda maior uma vez que é prolongado.
O cardápio de hoje foi:
Pequeno-almoço - 12h
- 1 pão francês + 1 fatia de queijo Limiano
Almoço - 13h
- 1/2 posta de bacalhau cozido
- 1 ovo cozido
- 1/2 cenoura cozida
- 1 batata pequena cozida
Lanche da Tarde - 17.30h
- 1 pastel de nata
Jantar - 21.15h
- 1 filete de peixe assado com mussarela e frutos secos
- 2 conchas de batatas fritas
- 1 copo de Coca-Cola
Ceia 1 - 00h
- 4 ovos moles
Ceia 2 - 3.30h
- 2 pães franceses + doce de pêssego
* Líquidos:
- 1.5 L de água
* Atividade Física:
- 2 treinos de exercícios abdominais
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