terça-feira, 1 de abril de 2014

Dia 86 - Determinação + Cardápio

Olá meninas!

Hoje estou com muita motivação e determinada a fazer uma ótima alimentação durante todo o dia. Afinal, uma alimentação saudável é a base do nosso bem-estar, right? 
O dia será calmo, passado em casa, entre arrumações e procura de emprego na Internet. Afinal, com esta chuva não dá para fazer muita coisa, infelizmente!

O cardápio (vou atualizando ao longo do dia):

Ao acordar - 8h
- 1 copo de água morna + sumo de 1/2 limão

Pequeno-almoço - 08.45h
- 1 chávena de chá de cidreira e mel
- 2 fatias de pão de centeio torrado + 1 fatia de queijo Agros
- 1 café sem açúcar

Almoço - 11.45h
- 4 douradinhos de pescada panada grelhados com 1 fio de azeite
- 2 colheres de sopa de feijão vermelho cozido
- cogumelos salteados
- 1 café sem açúcar

Lanche da Tarde 1 - 15h
- 1 taça de morangos

Lanche da Tarde 2 - 17h
- 1 chávena de chá de cidreira e mel
- 5 bolachas de água e sal

Jantar - 20h
- 2 colheres de servir de puré de batata
- 2 conchas de moelas de galinha estufadas com tomate e pimentos
- 1 café sem açúcar

Ceia - 23h
- 1 chávena de chá de cidreira e mel
- 5 bolachas de água e sal

* Líquidos:
- 1.5 L de chá de cidreira e mel
- 0.5 L de água

3 comentários:

  1. Oi Ana bom dia, nossa ao contrário de você eu estou com tanta preguiça e irritação que não sei de onde está vindo kk acho que é TPM mesmo hihihi
    Beijos

    ==> Pâm Focada na Dieta

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  2. Oiiii Amoreeeee

    Lindaaaaaaaa Sua Ra.

    Estou pulando de felicidades que estas muito próxima da sua meta!!!!
    Yuuuuupiiiiii
    te enviei um e-mail.
    Bjssssssss Grazi

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  3. ola!
    estou de volta! q bom q está tao determinada! isso ajuda mto!!!
    bjos

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