Estes últimos dias não pude vir postar devido a algumas obras que estão a ocorrer cá em casa. Está tudo uma confusão. A alimentação de sexta-feira foi normal, mas não 100%. Já ontem comi imensos doces, mais precisamente 1 pastel de nata normal no pequeno-almoço, 1 pastel de nata de chocolate no lanche da tarde e 1 taça de gelado de oreo com leite condensado na ceia!
Esta semana esqueci-me de me pesar na sexta, pelo que só irei postar o peso na próxima semana.
Pequeno-almoço - 10h
- 1 chávena de chá verde
- 1 kiwi
Lanche da manhã - 12h
- 1 maçã
Almoço - 14h
- 1/2 fatia de lombo de porco assado com pimentos
- 1 colher de servir de arroz branco
- salada de alface, cebola e azeitonas temperada com azeite, sal e vinagre
Lanche da Tarde 1 - 17h
- 1 laranja
Lanche da Tarde 2 - 18.30h
- 1 maçã
- 1 chocolate de leite pequeno
Jantar - 20.30h
- 1 entremeada de porco grelhada
- 1 colher de servir de feijão
- salada de alface, cebola e azeitonas temperada com azeite, sal e vinagre
Ceia - 23.30h
- 1 chávena de chá de limão
- 1 iogurte Dannio de morango
* AF: não tenho feito porque tenho sentido algumas dores nas costas e não quero piorar a situação
* Líquidos:
- 1.5 L de água
- 0.5 L de chá de limão
- 0.2 L de chá verde
ai esses pastéis de nata!
ResponderEliminarnunca ouvi falar que há de chocolates!
vou para Portugal agora em Junho e estou MORRENDO DE MEDO do que vai me acontecer...
quando morei aí eu até conseguia controlar com os pastéis e os croissants de chocolate, mas agora que só vou a passeio estou mesmo com medo...
além dos pastéis quero bacalhau a lagareiro... com natas... gostaria de uma bela chanfana...
pense no estrago! haha
deslizes acontecem, não se preocupe... está indo tão bem :-)
Acho que um dia é super normal esse "descuido" na alimentação, não se preocupe!
ResponderEliminarBeijos
hummm kiwi amo e é ótimo para saúde!!
ResponderEliminarBeijos
==> Pâm Focada na Dieta