Olá meninas!
Hoje acordei tão tarde que não tomei pequeno-almoço nem o almoço. Só tive tempo de me preparar e sair de casa e comi qualquer coisa no café.
O cardápio foi o seguinte:
Almoço - 15h
- 1 chávena de chá de limão
- 1 fatia de pão de cereais torrado + manteiga + doce de pêssego
Lanche - 18h
- 1 iogurte de amoras
- 1 café sem açúcar
Jantar - 20h
- 1 copo de Coca-Cola
- 1 colher de servir de batatas fritas
- 1 bife de porco grelhado com molho
- salada de alface temperada com azeite, vinagre e sal
- 1 café sem açúcar
Ceia - 23.30h
- 1 chávena de chá de frutos vermelhos
* Líquidos:
- 1 L de água
- 0.5 L de chá de frutos vermelhos
- 0.2 L de chá de limão
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