sexta-feira, 7 de março de 2014

Dia 61 - Pinturas + Cardápio

Olá meus amores!
Hoje acordei cedinho e muito bem-disposta, embora não tenho dormido muito, cerca de 4 horas. Se há coisa que eu adoro é acordar com os raios de sol a bater nos olhos, dá-me logo vontade de saltar da cama por mais sono que tenha.
Por cá, hoje é dia de pinturas, assim como o foi ontem. De manhã pintei 2 portas. Agora, durante a tarde, pretendo acabar pintar uma janela e umas portas de um armário, que já comecei ontem mas deixei a meio, que também estão a precisar. Se tiver tempo, ainda irei lavar paredes para tirar a humidade que ganhou durante todos estes dias de chuva!

O cardápio de hoje:

Pequeno-almoço - 8h
- 1 chávena de cevada sem açúcar
- 2 fatias de pão de centeio torrado + 1 queijo branco
- 1 café sem açúcar

Lanche da manhã - 10.45h
- 1 chávena de chá verde
- 2 nozes

Almoço - 12.45h
- omolete: 2 ovos + 1 clara + cogumelos
- 1 laranja
- 1 café sem açúcar

Lanche da tarde 1 - 16h
- 1 chávena de chá verde
- 1 kiwi

Lanche da tarde 2 - 17.30h
- 1 café sem açúcar
- 1 taça de morangos

Jantar - 19.45h
- 1 bife de frango grelhado com manteiga e limão
- salada de cogumelos
- 1 colher de arroz branco
- 1 café sem açúcar

Ceia - 23h
- 1 chávena de chá de maçã e canela

* Líquidos:
- 1.5 L de água
- 1 L de chá verde
- 0.2 L de chá de maçã e canela

2 comentários:

  1. Vejo que também és fã de café! Adoro!!
    Bom fim-de-semana :) Beijinho

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  2. Este sol é tão bom, dá logo motivação para comer de forma saudável.
    Já vi que bebes vários chás, também sou uma fã :)
    Beijinho

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