domingo, 9 de março de 2014

Dia 63 - Day off + Cardápio

Hello girls!

Hoje presenteei-me com um day off da RA. Estava com muita vontade de comer coisas pouco saudáveis e decidi comer aquilo que me apetecesse sem preocupações secundárias para, mais tarde, não cair de cara na comida e ceder à compulsão. O meu dia não foi nadaaa saudável, muito pelo contrário. Comi várias coisas que não devia e exagerei logo no pequeno-almoço. Mas agora, de barriga e gulodice satisfeita, estou pronta para amanhã voltar aos trilhos. Talvez faça um dia de desintoxicação para eliminar os excessos de hoje. A má notícia é que amanhã é dia de pesagem e espero que o dia de hoje não se reflita na balança!

Já estou a pesquisar uma dieta líquida para amanhã para anular o efeito de hoje.

O cardápio de hoje foi:

Pequeno-almoço - 10h
- 2 donut simples + 3 colheres de sopa de doce de morango (EXAGEROOO)

Lanche da manhã - 12h
- 1 chávena de chá verde

Almoço - 13.30h
- salada de alface, cebola e cenoura temperada com sal, azeite e vinagre
- 1 colher de sopa de arroz branco
- 1 posta pequena de bacalhau panado (farinha e ovo) frito
- 1 café sem açúcar

Lanche - 17h
- 1 chávena de chá verde
- 1 pão saloio com 2 fatias de queijo

Jantar - 20h
- salada de alface, cebola e tomate temperada com sal, azeite e vinagre
- 1 ovo frito
- 1 bife de vaca grelhado
- batatas fritas (MUITAS)
- 1 fatia de queijo
- 1 copo de Nestea de Limão
- 1 café sem açúcar

Ceia - 22h
- 1 chávena de chá verde
- 6 bombons
- 1 pão com doce de morango

* Líquidos:
- 1.5 L de água
- 1 L de chá verde

6 comentários:

  1. Hummm Donuts parece ser bom nunca comi kkkkk agora batatas fritas ai ai isso dói na alma rsrs

    Beijosss!!!

    ==> Blog Resenhas da Pâm

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    1. É ótimo Pamela!
      Pois, a mim doeu-me na consciência ehehe :)
      Um beijo*

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  2. Soube bem, não soube? Agora é manter a foco mais uma semana :)
    Beijinho

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    1. Sim, soube muito bem. Mas já retomei o rumo.
      Obrigada pelo incentivo!
      Um beijo

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  3. Eu sou super adepta de uma refeição off por semana, o corpo também preciso..e claro que a motivação para ser saudável na semana seguinte é bem maior :)
    Beijinho e boa semana*

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    1. Isso é verdade Catarina! A determinação de superar os nossos limites é ainda maior depois de um momento "menos feliz".
      Obrigada pelo apoio!
      Um beijo

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