Hoje foi dia de mais uma pesagem oficial. E, mais uma vez, tive bons resultados. Fiquei muito feliz, pois mesmo em pleno período menstrual, consegui eliminar algumas gramas. Eis o resultados:
Peso Anterior (14/03): 62.4
Peso Atual (21/03): 62.1
Saldo semanal: - 0.300 gr
O cardápio de hoje:
Ao acordar
- 1 copo de água + sumo de 1/2 limão
Pequeno-almoço - 9h
- 1 chávena de chá de cidreira e mel
- 1 fatia grande de pão amarelo torrado
Almoço - 12.30h
- 1 fatia pequena de pão amarelo
- salada de cogumelos, queijo branco e pimentos
Lanche da Tarde - 17h
- 1 taça de gelatina de laranja
Jantar - 20h
- 1 sopa de legumes
- 1 maçã
Ceia 1 - 22.30h
- 2 chávenas de chá de maçã e canela
Ceia 2 - 00h
- 3 quadrados de chocolate de leite e oreo
- 2 gomas
* Líquidos:
- 1 L de água
- 0.5 L de chá de cidreira e mel
- 0.5 L de chá de maçã e canela
Jantar - 20h
- 1 sopa de legumes
- 1 maçã
Ceia 1 - 22.30h
- 2 chávenas de chá de maçã e canela
Ceia 2 - 00h
- 3 quadrados de chocolate de leite e oreo
- 2 gomas
* Líquidos:
- 1 L de água
- 0.5 L de chá de cidreira e mel
- 0.5 L de chá de maçã e canela
Tens sido mesmo regular e disciplinada! Estás tão perto do teu objectivo! Fico mesmo impressionada, a sério!
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