terça-feira, 25 de março de 2014

Dia 79 - Caminhada + Cardápio + Gula

Olá amores!

Hoje passei a manhã a tratar de uns assuntos profissionais. Comecei logo o dia com uma caminhada de 40 minutos até chegar ao local que era destinado. Como saí de casa à pressa, só tomei um pequeno-almoço quando cheguei, que foi quase em cima do almoço!
O dia está frio e chuvoso, por isso, passarei a tarde toda a ver series, debaixo da manta e com a caneca de chá quentinho ao lado.

O cardápio de hoje:

Pequeno-almoço - 11.30h
- 1 banana
- 1 café sem açúcar

Almoço - 12.30h
- 1 hambúrguer de vaca grelhado com manteiga, pimenta, sal e limão
- 1 colher de servir de arroz branco
- cogumelos salteados

Hoje de manhã, com a saída de Dona M., decidi me pesar e vi um belo número na balança, e o que fiz para festejar?? Comi até não poder mais, claro! Posso já estar muito mais magra, mas a minha cabeça continua gorda. Então, das 15h às 17h, engoli:

Lanche da Tarde 1 - 15h - 17h 
- 1 iogurte grego de Stracciatella
- 1 pão francês com queijo e 1 colher de sopa de mostarda
- 1 fatia de bolo de chocolate
- 1 cavaca
- 2 copos de Ice Tea 

Para compensar o estrago, irei beber chá verde até à hora de me deitar.

Lanche da Tarde 2 - 18.30h
- 1 chávena de chá termogénico (chá verde + canela + limão)

Jantar - 19.30h
- 2 conchas de bacalhau à brás

* Líquidos:
- 0.5 L de água
- 0.5 L de chá termogénico

2 comentários:

  1. Oiii Amore.
    Não esqueci de vc.

    Parabéns vc está pertinho da sua meta. YUUUUUPIIIIIII. Mega feliz por vc.
    Um grande bjão
    Com Carinho Grazi

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